炭水化物ダイエットを効果的に成功させたい方のための口コミサイト
あなたが痩せたいと思う部分は？
１位 お腹
２位 太もも
３位 二の腕
４位 ふくらはぎ
５位 顔
ダイエットをしてもお腹の脂肪が中々落ちない・・・
5年前にあったくびれが、どこかへ行ってしまった・・・
ウエストラインは洋服を着こなすうえでも重要な部分。
とくに「くびれ」はオンナらしさの象徴です。
ところで・・・同じ脂肪なのに「お腹」の脂肪は落ちにくく、「胸」の脂肪は落ちやすいと感じたコトはありませんか？
それは脂肪の「柔らかさ」がポイントです。
脂肪は柔らかいと落ちやすく、堅くなっていると落ちにくくなってしまいます。
脂肪が硬くなる原因は、冷えや代謝の低下・・・
つまり、温めながらもみほぐせば気になる脂肪が流れやすくなります。
くびれが甦るための、おすすめのマッサージをご紹介します。
★マッサージを行う時は、湯船で体を温めた後、ボディソープや石鹸をつけながらするのがおこなってください。入浴後は腹巻で温めるとより効果的です。
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1.消化を助けるための1分間マッサージ みぞおちからおへそまで上から下へと、両手のひら全体で圧をかける。イタキモチいいくらいの力で、タップするように行う。 
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2.お腹のくびれを作るそけい部リンパ流し 親指を腰骨に置き、左右のくびれを両手で挟む。親指を前にスライドし、恥骨まで強めに圧をかける。最低1分間行う。 
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3.握りこぶしで脂肪を柔らかくする みぞおちから下、そして外側に向かって両手握りこぶしをスライド。強さは、かなり痛いくらい。最低2～3分、行う。 
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4.さらに2～3分脂肪を揉みしだく！ 手は握りこぶしのまま、みぞおちから恥骨の上まで、上から下へ圧をかける。かなり痛いくらいの強さでトリートメントする。 
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5.脂肪燃焼しやすいよう血管などに押し込む 手のひらを重ね、みぞおちから時計回りに円を描くように約2分間、圧をかける。脂肪を血管やリンパ管に流し込むように。 
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就寝まえに出来る簡単★にのうでエクササイズ
＜やり方＞
１、右手で左手の指をつかんで組む。
２、組んだ手を胸の前に持ってくる。
３、組んだ状態のまま両手を引き合う。
（右腕は右側に、左腕は左側に思いっきり引き合う）
４、その状態のまま10秒キープ！
腕の内側と外側、両方を意識してください。
５、力をぬいて、左手で右手の指をつかんで、動揺に引っ張り合う。
これでおわりです。ストレッチの作用も期待できます。
時間をとらずに誰でも簡単に出来る
二の腕痩せのダイエット運動をぜひ取り入れてみてください！
続けて回数をこなすことが二の腕痩せ、ダイエットのポイントになります。
話題の炭水化物ダイエットについて、その効果と方法を栄養学の面からご紹介しています。私自身、ダイエットを成功しては失敗の繰り返し。そしてどのサプリメントが本当に効果があるのか？皆さんの口コミと共にご紹介しています。健康的に美しくなるために、ぜひ役立ててください！
2015年01月09日ランキング更新
