食品別「糖質＆カロリー」一覧

食品（食材）と、一食あたりの量に対し、どれくらいの糖質量(炭水化物量）が含まれているかを一覧表にしました。
一見甘みがない食品にも、ダイエットの敵、糖質（炭水化物）は多く含まれています。
食品（食材）の糖質量を知っておくと炭水化物ダイエットを効率的に行えます。
多い食品と、食べてもOKな糖質量の少ない食品別の一覧になっているので、ぜひダイエットに役立ててください。