知っておきたい炭水化物ダイエットの
メリット / デメリット

話題の炭水化物ダイエットですが、良い面もありますが巷では悪いイメージも広がっています。
悪いイメージは、あまりにも激しく行いすぎた場合や間違った方法をされた場合、報告されているのではと考えられます。
自分の体は一つしかありません。
ブームや噂になっているからと言ってきやすく色々なダイエットに飛びついていては、大切な体も疲れてしまいます。自分の体にとって大切な事・・・
きちんと知って、きちんとした対処を、あなたがあなたの体のために選ぶことだと私は思います。
あなたの体を守るのも、あなたを美しくするのも、全てあなた次第。
このサイトの情報が、あなたの選択のお役にたてれば幸いです（＾＾）

炭水化物ダイエットのメリット	炭水化物ダイエットのデメリット
体内の血糖値の急上昇が抑えられる 体内に糖質がない状態だと脂肪が消費されやすくなる 食事を抜かずにダイエットが出来る 誰でも手軽にスタートできる ダイエット特有の辛さがない 無理な運動をしなくてもいい ＜コチラ＞でも詳しく紹介しています	体がだるく、重くなる 頭がぼーっとすることがある きちんと他の栄養を取っていないと後々リバウンドする。 イライラする ＜コチラ＞でも詳しく紹介しています

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。

炭水化物ダイエット、デメリットに対するよくある「不安」

• 〇完全に抜くと、フラフラするって聞くけど・・・？　⇒


• 〇美容によくない？　⇒


• 〇リバウンドはしやすい？　⇒


• 〇頭がぼーっとするって聞くけど？　⇒


• 〇体臭が臭くなるって本当？　⇒