良い部分もありますが、悪い面も色々報告されています。どちらも知って自分にピッタリのダイエット方法を見つけてください！
炭水化物ダイエットを始めたころや、あまりにも長い間続けていると起きる症状です。
これは、体を動かすエネルギーがうまく活動していないからです。
今までは炭水化物に含まれる糖質をブドウ糖に変えて、エネルギーにしていたのですが、それを急に脂肪酸を使おうとしていますが、その切り替えがまだうまくいっていないため、エネルギー不足な状態になってしまっているのです。
きちんとタンパク質をしっかりと摂る事が大切です。２～３日続けると、体が通常に戻る感覚があります。
しかし、あまりにも倦怠感がひどい、仕事や家事に差し支えるという場合は無理をされずに、ある程度の炭水化物を摂取してください。
実は「糖質依存」という言葉があります。血糖が急激に増えると、脳の中でセロトニンという物質が出ますが、これは快楽物質です。炭水化物が当たり前の生活だと、依存症になる事もあります。糖質依存の方は、炭水化物ダイエットを始めて三日ほどで精神的に不安定になる事もありますが、数日～１ヶ月で安定しますが、仕事や私生活にあまりにも影響するのであれば、中断することをお勧めします。
これはよく噂されることですが、①の体がだるくなる事と②の糖質依存でイライラする事と「脳が疲れると甘いものを食べるといい」という俗説から来ています。
実際、脳の栄養になるものはブドウ糖ですが、これは糖質からだけでなく、アミノ酸からも作られます。アミノ酸はタンパク質を分解したものなので、炭水化物をカットしていても、きちんとタンパク質を摂っていれば頭ははっきり働きます。
体が炭水化物抜きになって、慣れるまでに精神が不安になったりイライラしたりすることから、こういった誤解が生まれています。
これは極端な炭水化物ダイエットをしていて、ガマンが出来ずに急激にドカ食いをしてしまうと、今まで吸収されなかった糖質が一気に吸収され、蓄積脂肪へと直結する恐れがあるため、起きる症状です。大好きなものをガマンし続けたイライラがある日突然爆発・・・。そうならないために、ある程度の長い期間続けないとダイエット効果は見込めないでしょう。
このようにダイエット効果も期待できる「炭水化物ダイエット」ですが、倦怠感や頭の働きが悪くなる。などのデメリットも考えられます。
また、もっとも怖いのがリバウンドの恐怖です。
簡単なダイエットのように見えますが、やはり「ガマン」との戦いは避けられません。
ガマンせず、デメリットもなく「炭水化物ダイエット」を行うなら・・・
食べる事をガマンせず、「炭水化物ダイエット」を実施する方法は「サプリメント」の力を借りる事です。
「食べる」という行為は私たちが生きていくうえで欠かせないものであり、人生の楽しみの一つでもあります。
ご飯やパン、ちょっと疲れたときやご褒美に食べたいスイーツ・・・
そしてせっかくダイエットを成功したのに、リバウンドが怖くて炭水化物を不安なく食べたい。そんな時はサプリメントの力を借りましょう。
最近人気があるのは食べる前に飲むことで、その後の食事の「炭水化物」や「糖質」が体内へ吸収するのを阻害してくれる働きがあるため、食事の内容を気にせずに「炭水化物ダイエット」を実施することができます。
実際私も人気ナンバーワンの「カットカット」を愛用しています。
天然ハーブで日本の製薬会社が製造しているので、安心感があります。
私はパンとスイーツが本当に大好きなので、どうしても食べたい時、このサプリメントを使っています。
私の友人も愛用中です。彼女は「炭水化物ダイエット」をしたい「炭水化物」大好き人間なので、今までよりある程度炭水化物の量を減らしながら、サプリメントは欠かさず飲み続け、３ヶ月で ５７．５ｋｇ→52.1ｋｇ！と今のところ大成功しています。
目標の４０㎏代まで、このまま楽しく続けていくと言っています。
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