炭水化物ダイエットを実践した女性84名に、伺ったアンケート調査結果を公開いたします。
一番リバウンドもなく、健康的に続けられた方法とは・・・？
▲ダイエットには「ガマン」がつきもの。その中でもやはり主食である「ご飯」抜きはつらいもの・・
ガマンすればするほど食べたい欲求に駆られてしまいます。太るとはわかっていても炭水化物＆糖質を体が求めてしまいます。
〇特に女性は、ホルモンバランスの関係から、時期によってストレスがたまりやすく、イライラする時期があります。これは体がバランスを整えるために必要な栄養素を求めているサイン・・・
あまり無理して抜きすぎると、健康にも美容にも悪影響なのは言うまでもありません。
▲太る代名詞と言われる「脂肪分」は防ごうと思えば案外防ぎやすいものです。
脂分の少ない物や揚物を避ければいいだけです。
しかし現代の日本人の食生活には「炭水化物」は必ずと言っていいほど入っています。
特に外食。定食屋さん（ごはん）、ハンバーガーショップ、パン屋、パスタ屋、うどん屋、蕎麦屋、カレー屋、丼もの、ピザ屋、ラーメン屋、寿司、お弁当・・・
炭水化物抜きのお食事をするのは、探すのも大変です。
いざという時、効率的に防ぐために
「炭水化物カット系サプリをいつも鞄にいれています」
という女性が急増しています。
▲炭水化物ダイエットを成功させるもっとも大切なポイントは「継続」
ガマンせずに続けられる点から、ココでもサプリメントが人気を集めています。
ダイエットサプリに偏見があったのは昔の話です。
現代では医療の分野や薬の分野でも研究が進んでおり、きちんとした会社の物を選べば効率的に健康的にサプリメントでダイエットが出来る時代です。
あなたにとってのベストなサプリメントを、見つけてくださいね！
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そのほか・・・
【炭水化物ダイエット成功のコツ1】主食の炭水化物量を20％減らす
【炭水化物ダイエット成功のコツ2】かみごたえ主食を選んで早食い防止
＜早食いを防ぐ主食＞
ペンネ、玄米ごはん、雑穀ごはん、ベーグル、ライ麦パン
【炭水化物ダイエット成功のコツ3】汁物や野菜を先にし、主食は最後に食べる
＜血糖値急上昇を防ぐ食べ順＞
汁物→野菜→肉・魚→ごはん
このような努力をされて、ダイエットを実践されている方もいらっしゃいました。